昨日の日清やきそばで食欲が解放された気配が感じられなかったので、今日は思い切って焼肉＆寿司バイキングへ。
もう何年もお世話になっている店が最近リニューアルしたとのことで、ラインナップに変化があったかと期待していったのですが…ラインナップ自体はほとんど変化は無かったのですが、正直レベルダウンしていました。BSE発生後、低価格の焼肉バイキングは壊滅したと言っていいほど閉店が続き、存続した店は肉のレベルが低下しました。
今回も肉はそれほど変化なし。アメリカ産牛肉の輸入が解禁された現在でも、この店はオージービーフを使っています。これは仕方ないことですが、頼りの寿司とソフトクリームがコストダウンされたようで、寿司ネタは減少（マグロはメバチのみ）、ソフトクリームはシャーベット状（原料の脂肪分減少）でがっかりしました。
食欲解消のつもりが、逆に欲求不満が溜まる始末。
それならさっさと帰ればいいものを、結局満腹になるまで食べてしまいました。
この店は味と価格のバランスで「ゆるせる店」として最後の砦だったので非常に残念です。
12/02食べたもの
ふじりんご小1個
焼肉バイキング（牛肉・豚肉・鶏肉・寿司・アイスクリーム・カレーなど）
ダイエットの場合、一度ある体重に到達すると、その体重には今までより楽に減らすことができるのではないか、というのが私の考えです。
何度か行ったりきたりしながら、最終目的である標準体重に到達できればいいんじゃないかと。
軽いリバウンドはしょうがないと思うんですよね。
10kg減↓3kg増↑6kg減↓2kg増↑4kg減↓1kg増↑2kg減↓
これだとトータルで16kg減↓です。
できる人というか、執念を持ち続けられる人は当然一気に痩せたほうがいいとおもいますが、減るのも一気だと戻るのも一気のような気がします。
※以上は医学的な裏づけは一切なく、私個人の考えですのでその点ご了解ください。
12/01食べたもの
ふじりんご小1個
日清やきそば（袋）2個（490kcal・炭水化物61.6g）×2
ブロッコリ1/2個
家にあった日清やきそば（袋）2個をいっぺんに食べてしまいました。炭水化物許容量オーバーです。
私の場合、身長からの理想体重は68.9kgなんですが、この数字をみるとゴールは果てしなく遠いものと感じてしまい、やる気が起きません。
今回のダイエットでは2ヶ月でマイナス10kgを目標にしています。
10kg減なら前回でも経験済みですし、コツというか、毎日のペース配分がつかめているので達成可能かなぁと。
でも昨年はちょうど今の体重あたりでうろうろしてしまったので、今回は気を引き締めて目標達成までがんばろうと思っています。
11/30食べたもの
ふじりんご小1個
サラダそば（生そば1玉－ゆでる前130g・わかめひとつかみ・つまみ菜少々・昆布つゆ・ごま油）
スモークサーモンとブロッコリのパスタ（ペンネ約80g・ブロッコリ1/2個・とスモークサーモン50g）
牛乳コップ1杯
箱の中身はこのようになっています。
やはり苦いです。
夏に飲んだ杜仲茶よりはマシな気はしますが。
濃縮してるので苦くて当然なんですけどね。
11/29食べたもの
ふじりんご小1個
北海道日高モッツァレラチーズピザ半分（カロリー460kcal・炭水化物65g）あと1食分あり
鶏ささみサラダ（ささみ6本・キュウリ5本・わかめ一掴み・ゴマ油少量）の残り半分
牛乳コップ1杯
ダイエットにりんごは欠かせません。果物では最強ではないですかね。
「紅玉」を全部食べてしまったので近所の八百屋に買いに行ったら、最初に買ったときより100円ちょい値上げしており、他のりんご（サイズは違いますが多分同じ重さ）と同じ値段になっていました。
今回は「ふじ」を購入。早速食べるもなにか物足りない。
ずっと「紅玉」を食べていたので、「ふじ」がまるで砂糖でも食べているように甘く感じます。
甘みの強さは断然「ふじ」なのですが、「紅玉」に比べると単純な甘さに思えるのです。
今まで散々「紅玉は話ほど酸っぱくない」と書いていましたが、他のりんごをたべてやっと判りました。確かに酸っぱいです。
個人的な好みとしては、甘みだけでなく酸味を感じるほうが「りんご」を食べている気がします。
甘くないほうがおいしく感じるっていうのは、単に歳をとったからなんでしょうかね…
そういえば、「うまい」という言葉は「甘い」から変化したって知ってましたか？
甘みは人間が一番好きな味で、人間はいつの時代も甘みを求めていた。と美味しんぼで山岡さんが言っていたようないないような…
砂糖が高価な貴重品だった時代が終わったのは、長い人類の歴史からみれば最近のこと。今では甘いものは巷にあふれ、贅沢品ではなくなりました。
「甘すぎて物足りない」なんて昔の人が聞いたらなんて思うんだろうなぁ。
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11/28食べたもの
ふじりんご小1個
白身魚とトマトソースのパスタ（ペンネ約80g・シロギス小4尾・トマトジュース100ml・チーズ）
鶏ささみサラダ（ささみ6本・キュウリ5本・わかめ一掴み・ゴマ油少量）を半分
牛乳コップ1杯
急に食欲が爆発してしまい、ささみサラダで対応。