昨日は大雨でウォーキングできなかったので、初めて朝歩いてきました。
今までずっと夜歩いていたのでわからなかったのですが、朝はすごいですよ！
中には普段着で「散歩」のおばあちゃんもいますが、ほとんどの人がスポーツウェアを着ています。
まだ朝の出勤時間前で外に出ている人自体が少ないってこともあるんでしょうが、すれ違う人はみんなスポーツウェア。
本気で走っている人もいれば、狭い歩幅で小走りの人もいたり。
でも、あることに気がつきました。
ほとんどの人が痩せていて、太目の人はぜんぜんいません。
体力づくりが目的の人は朝が多く、ダイエット目的の人は夜が多い。
ダイエット目的の人は「なるべく見られたくない」ということなんでしょうね。
自分もいまだにウォーキングの時の格好が普段着ですし、その気持ちはよくわかります。
でも若い女性の場合、リスクを考えると夜より朝のほうが安全ではありますね。
12/27食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
鶏ササミとエリンギの天ぷら（ささみ6本・エリンギ2パック分） 連日です…
朝、足の筋肉痛はまだ解消せず。今日はさらに左足の親指が痛い！
私の足の親指の爪はいわゆる巻爪で、手入れがうまくいかないと爪が皮膚に突き刺さり、突如痛み始めます。
切った面がなだらかだと伸びてもなんともないのですが、突起状になっている場合があるんですよね。
爪切ではうまく切れないので、カッターを使って恐々切っているのですが、今回はうまく切れていなかったようです。
昨日の夜、ちょっと気になる感じだったので爪の手入れをしたのですが、遅かったようです。
まあ痛風と比べればなんのことはない痛みなので生活には支障をきたすことはありませんが、どこかしらでも痛いところがあるというのはイヤなことです。
やっぱり健康が一番ですね。
12/26食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
マルちゃん天ぷらそば
エリンギの天ぷら（エリンギ1パック分） 初めて作りましたがすごく美味しかったです。
体重が減ってからはウォーキングにしても、腹筋背筋腕立て伏せにしても、筋肉痛になることはなかったのですが、昨日の運動が激しすぎたのか、今日はかなり痛いです。
歳をとると筋肉痛が出るまでの時間が長くなるといいますが、今回は24時間後ぐらいに出ました。これが早いのか遅いのかはわかりませんが。
痛けりゃ休めばいいんですが、日課のウォーキングへ。
歩いているうちに痛みは解消するかと思ったら、逆に足がつりそうになったのでペースダウン。
ゆっくり歩いたら「タダの散歩」ですが、何もしないよりはマシだと思って1時間歩いてきました。
途中のマクドナルドでチキンフィレオが110円！
食べたことがなかったので試してみたところ、チキンが「薄いムネ肉」のためにジューシーさは全くなく、特にまた食べたいとは思わない味でした。正直マックチキンのほうがジューシーじゃ？…
とかいいつつ、買った3個は完食しましたが。
バンズなしのフライドチキンとして考えればおいしいかも。
とかいいつつ、バンズも全部食べましたよ。
12/25食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
マクドナルド チキンフィレオ3個
少しだけ痛いです。
昨日のから揚げとアジフライの油があまりよくなかったのかも。
スーパーの惣菜だったんですが、アジフライにはお腹部分の骨が何本も残っていてビックリしました。
イワシとちがってアジの骨は硬く、とてもそのまま食べられるものではありません。
から揚げは食べる前に電子レンジをオーブンモードにして、衣をカリッとさせてから食べようとしたんです。
揚げ物を温めなおすと衣から大量の油が出てきて、「こんなに油吸ってるから、あげものは太るんだよなぁ～」と実感するものですが、今回は油の量ではなく、その色にビックリ。
なんか使い古したような茶色い油だったんです…
スーパーの惣菜の揚げ物に期待するほうがおかしいんですけどね。
12/23食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
キャベツ焼き（キャベツ少1/2玉・豚肉少・小麦粉100g・長いも50g）