体重は毎日量るべきか？ その2

「体重は毎日量る。増減には一喜一憂しないこと。」と、先日書きましたが、何も感じないのも問題です。

前日のダイエットを振り返って欲しいのです。

減っていれば前日のダイエットは成功です。自分をほめてください。

増えていたら、何故なのか考えてください。

もし、いつもどおりにやっていたのに増えていたなら、誤差だと思って忘れましょう。

もし、前日運動を怠けたり、いつもより食べていたのなら、もう一度何のためのダイエットなのか考えてください。目標をはっきりと再認識してください。

毎日体重を量る場合、サボった日の翌日に体重が増えていたら反省できますが、たまにしか体重計に乗らない場合はだと、いつのどんな行動により増減したのかがあいまいになります。

あとはいろんな運動や食事を試してみて、どれが効果的なのかも毎日体重を量ることによってわかることもあります。

そういうわけですので、面倒でも体重は毎日はかりましょう。

11/13食べたもの

りんご1/2個

ピザ2枚（小麦粉125g・鶏肉・ベーコン・アスパラ・チーズ・トマトソース他）

カレースープどんぶり1杯（豚肉・玉子1個・たまねぎ・キャベツ・ブロッコリー・アスパラ・カレールー）

牛乳コップ1杯 

ピザは自家製です。ドゥの小麦粉はローカーボダイエットの炭水化物最低許容範囲内におさえてあります。

台所がきれいなら料理ができるまでの画像をご紹介できるのですけどね。