体重は毎日量るべきか？ その1

痩せようとおもっていろいろつらいことをしているのに、結果がでない時どのように考えるかが問題です。

毎朝計測しているとして、昨日はいつもよりたくさん運動して、食事も野菜しかたべなかった。朝起きていざ体重計にのってみたら全然減ってないどころか逆にちょっと増えていた。

こういう時、あなたはショックを受けませんか？

あんなに辛かったのに、痩せないんなら今日は甘いものでも食べてやれ、とか、もうやめたと自暴自棄になる人もいるかもしれません。

世の中希望どおりにいかない事のほうが多いのは皆さんもご承知だと思います。 

ダイエットもまたしかり。

勉強をいくらがんばっても、全員が東大合格できるわけではありません。

仕事をいくらがんばっても、全員が上場企業のトップになれるわけでもありません。

苦労したから報われるとも限らないのです。

しかし、「ダイエット」は違います。

辛い思いをして運動して、好きなものも我慢した苦労は、必ず報われます。ただし、 「前日」苦労したから「翌日」報われるとは限らないのです。

勉強や仕事は自分以外との競争ですが、ダイエットは自分との戦いです。自分に負ける（甘える）ことがなければ必ず結果はついてきます。

と、自分に言い聞かせて、毎日体重計に乗ってください。一喜一憂しないことが肝腎です。

11/11食べたもの

みかん小1個

りんご1/2個

さつまいも大1/4本

前日の煮物の残り（鳥もも肉1/2枚・じゃがいも2個・たまねぎ1個・しらたき750g）

玉子1個

牛乳コップ一杯

しらたきでお腹いっぱいです。