マルちゃん天ぷらそばはダイエットの味方

ダイエット中に麺類が食べたいとき、一番いいのは日本そば。

時期的にはうどんですが、うどんはGI値が高いのでおすすめできません。

うどんを食べるくらいなら、ごはんのほうがマシです。極力避けましょう。

GI値の低いもの　日本そば＞玄米＞全粒粉パン・パスタ＞春雨

GI値の高いもの　食パン＞うどん＞白米＞パスタ

※ラーメン（中華そば）もノンフライなら麺自体は日本そば並みのGI値ですが、具やスープに油が多いのでできれば避けたいところ。和風ダシならいいかもしれません。

エネルギー： 322 kcal

炭水化物： 59.7 g

脂質： 4.5 g

そこらへんの店よりは安いですが、送料を考えるとたくさん買わないと割高になりますね。

11/17食べたもの

りんご小1個

ハネージュメロン大1/4個

マルちゃん天ぷらそば（1袋）

サラダそば（そば一玉・キュウリ1本・わかめ）

牛乳コップ1杯

緑色の果肉の大きなメロン。初めて食べましたがおいしかったです。