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やっぱり健康に生きたい。生活習慣病なんかで死にたくないわぃ!
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外食しました。

シャリが小さめだったので、ごはんは合計茶碗2杯程度だと思います。特に飢えていたわけではなかったので、この程度で済みました。

みなさんはダイエット中、異常に飢えることはないですか?

肉・米・甘いものに。

その欲求を解消するために、ダイエットをサボる日を月イチだけ許すことにしているのですが、今回は摂取量からしたらサボりとは言えないんじゃないかなぁ…と言ってみる。

BOOCSダイエットだと別にサボりでもなんでもないんですけどね。ローカーボダイエット的には米と甘いものは控えないとだめですので…

週イチでサボると毎日の成果が消え去りますが、月イチだと長くても1週間かからずに復帰できます。

そういう日があると、毎日の励みにもなります。

「明日は食べに行こう」と思いながら、順調に体重が減っていたりすると、「満腹」の欲求よりも「ダイエット成功」の欲求が勝ち、案外我慢できたりします。

11/12食べたもの

回転寿司6皿

みかん小1個

牛乳コップ一杯

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