正月三が日くらいはダイエット休みませんか？
3日間、好きなものを好きなだけ食べて、全く運動しなくても大して太りませんよ。
ただし休むのは3日間のみ、4日からは絶対に運動を再開すること。
太る人は意志薄弱なのは確かなので、3日もだらけると4日、5日もだらけることがほとんどではないでしょうか？
とりあえず3日間、食べるものは気にしないで食べ、毎日初詣でも福袋を買いに行くでもなんでもいいので外出すること。で、1時間くらい外を歩く。そうすればウォーキングを再開するのも苦にはならないでしょう。
日本の正月はこれまた「炭水化物祭り」ですので、ローカーボダイエットには大敵ですが、3日間くらいいいじゃないですか。
今まで我慢していた分、鬱憤を晴らしてやりましょう。
12/31食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小2本
マルゲリータピザ1枚（市販品）
カレー（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）
今日の時点で「年内70kg台」は達成できませんでしたが、来年中には必ず達成すると断言します。
昨日も書いたように、あまり急激に痩せることは他に影響がでるので、ペースを落としたほうが身体にはいいかなぁと…
お腹の皮膚が余り気味なのは確かなので、「体重減」から「体質改善」へ目的をシフトしようと思います。
「体重減」に関しては、今年の食事と同じものを食べて、毎日歩けば自然と減って行くのでこの点変更はありません。
「体質改善」についてはこれから勉強していきます。いろいろやってみて、ここで公開していきますので、よろしければ来年も引き続き遊びに来てください。
それでは、今年ダイエットに成功した人も失敗した人も、来年こそは希望の身体を手に入れましょう。リバウンドしないように頑張りましょう！
本年度はありがとうございました。新年度もよろしくおねがいします。
12/30食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小2本
カレー（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）
痩せたら伸びた皮膚って元にもどるのかなぁ…と思い初めていたところ、28日TBS系で放送されたダイエット番組を見ました。
参加者みんなウソのように痩せ、半分くらいのサイズになった人もいるくらいダイエットに成功しているのに驚いたのもつかの間、普通に「余った皮膚を切り取った」なんて言うんでさらに驚いてしまいました。
まるでダイエットではそれがよくあることのように。
確かにあれほどの太り方だと皮膚切除は普通なのかもしれませんけどね。
あんまり急に痩せない方がいいのかなぁ…と、自分のお腹をみて思ったりします。
12/29食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
キャベツ焼き（キャベツ小半分・豚肉少・長芋1/4本・小麦粉約200g）
いつもの巻き爪炎症のパターンは、
１．なんか痛い。
２．腫れてくる。赤くなってて触ると痛い。熱をもってる。
３．徐々に痛みが引くと、膿がたまってくる
４．膿がでて回復
今はまだ2の段階なんですが、よくみたら爪に近い内側部分の皮膚が赤くなってない。
もしやと思って押したら膿が。
多分まだ膿を出してはいけない状態だと思うのですが、無理やり出しちゃいました。
こういうのはカサブタと同じで、自然に任せないと結局治りが遅いんですよね。
まだ腫れも引いてないし、触ると痛いので完治までは時間がかかりそうです。
ちなみに歩いても痛くはないので、日課の「ウォーキング1時間」はしっかりやっていますよ。
12/28食べたもの
ふじりんご1/2個
バナナ小1本
チキンナゲット1袋 最近揚げ物ばっかり食べてます…