みなさん好きな食べ物はなんですか？
好きであたりまえな「白米」や「パン」は抜きで。
多分、カレーライス・ラーメン・焼肉・寿司・ケーキ・アイスクリームあたりでしょうか。
ところで、上で抜いた「白いごはん」や「パン」は毎日食べても飽きませんが、料理だとどうでしょう？毎日食べられますか？
私は食べられます。
きっと、ここを訪れる「痩せようと思ってる」みなさんも食べられるでしょうねー。
それでは、これら好きなものを、一度にもう食べられないというまでお腹いっぱい食べたらどうですか？明日また食べようと思うでしょうか？
「いや、ぜんぜんOK」という人もいるでしょうが、度合いはあれども「飽きる」のは確かだと思います。
私の場合は一回満足すれば、一ヶ月は我慢できます。
カレーは鍋いっぱいつくって、一度に3杯食べると満腹です。残りは次の食事へまわし、なくなるまで食べ続けると最後は飽きてます。
焼肉・寿司・ケーキはバイキングへ行って食べまくります。一つ一つで満腹になるより安く済みます。
みなさんも大好きな「米粒」ですが、私は炒飯を食べに行きます。近所に超大盛チャーハンを出す店があり、いつもお世話になっています。食べ終わるころには眠くなるような量です。
こんなこと書いてたら食べたくなってきました…そろそろ開始4週間目ですからね…
ついつい好きなものに手がでてしまってダイエットが進まないという方は、一度「飽きる」まで食べてみてください。（もちろん健康に不安のある方はやめてください！）
※注意
「ある栄養素を過剰摂取した場合、必要のない分は排出される。」ということをどこかで聞いたことがあります。
これに全ての栄養素があてはまれば、ドカ食いは「あまり害のない行為」と言えますが、仮にそうだとしても、それ以外の要素から（インシュリン増加など）ドカ食いが身体にいい行為とはいえないでしょう。
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11/26食べたもの
ふかしさつまいも約200g
北海道日高モッツァレラチーズピザ半分（カロリー460kcal・炭水化物65g）あと2食分あり
ダイエット鍋キムチ味（キムチ鍋の元・白菜1/4個・豆腐2丁・鶏もも肉2枚・しめじ1袋・しらたき1kg）を1杯分
牛乳コップ1杯