昨日の話はわかりにくいので

少しつけたします。

ブックスダイエット＝一日一食だけ、好きなものを食べたいだけ食べる。そのかわりに他2食はほぼ食べない。

分けて食べる法（ジャネット・ジャクソン式ダイエット）＝一日の消費カロリー以下の食べ物を5回に分けて食べる。

ブックスダイエットの前提が「消費カロリー以上食べないと満足できない人」のための方法ですから、そこから脱出した時点で「分けて食べる法」へ方向転換することがよいのでは？と思うのです。

しかし、ブックスダイエットをしている理由として、「一日一回だと食事の準備が楽」という要素がかなりあり、その点では「分けて食べる法」へ完全に移行するのは無理なんじゃないかな、ということです。

日によってブックスで一日一回腹いっぱい食べ、我慢できる日は少なめに回数分けて食べる。

さらにローカーボダイエット的な視点から、炭水化物もセーブする。

さらにさらに杜仲茶を毎日飲む。

これじゃあ、成功するにしても失敗するにしても、何が原因かわからないですね。

杜仲茶は本日入手しましたので、日曜日から飲んでみます。

※注　これは素人考えのダイエット法ですので、決してマネしないようお願いします。

成功例の多いBOOCSブックスダイエットを詳しく知りたい方はこちら

 

11/25食べたもの

紅玉りんご1個

北海道日高モッツァレラチーズピザ半分（カロリー460kcal・炭水化物65g）

ダイエット鍋キムチ味（キムチ鍋の元・白菜1/4個・豆腐2丁・鶏もも肉2枚・しめじ1袋・しらたき1kg）を1杯分

サラダそば（生そば1玉－ゆでる前130g・わかめひとつかみ・つまみ菜少々・昆布つゆ）

おはぎ1個

牛乳コップ1杯

今日は食べすぎだ。

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