ジャネット・ジャクソンのダイエットも試してみたい

フィットネスやメニューはマネできませんので、食事の方法だけですが。

一日の摂取量、1500キロカロリーを5回に分けて摂る＝一回あたり300キロカロリーです。

思ったより食べられますね。物によりますけど、野菜やフルーツならかなりの量いけます。

そもそも「分けて摂る」というのは、「ドカ食いよりも蓄積しない」からという理由なんでしょうけど、食欲が無いときはどうするんでしょうか？決められた時間にキッチリ食べることが重要なのでしょうから、無理して食べなきゃだめなんでしょうね。

自分的にはBOOCSの一日一食が楽な上に、昨年結果も出ているのでまたBOOCSをやっていますが、4ヶ月で27kg減という驚異的な結果を見せられてはチャレンジしたくなります。

食事5回分を一度に作っても危なくない季節ですので、試すなら今でしょうかね。

11/07食べたもの

りんご1個

みかん小1個

さつまいも大1/4本

きゅうり5本

鳥むね肉1枚

ご飯半膳

牛乳コップ一杯