ダイエットにはベーグルがオススメ

去年のダイエットではよくベーグルを食べていたのですが、今回は今日が初めてになります。

ベーグルはバター・玉子を使用していない点からダイエット向きと言われています。

ベーグルのカロリーについては 、ベーグル大好き！＠bagel さんのこのページに詳しくかいてありますのでご参照くださればわかりますが、結論は「ベーグルは他のパンよりカロリーが低いということもない」とのことです。

ではなぜにオススメなのか？

それは低インシュリンダイエットでつかわれるGI値（グリセミックインデックス）で見るとわかります。

フランスパン：93/食パン：91/うどん：85/白米：81/ベーグル：75

カテゴリーでいえばベーグルも「高GI値食品」ですが、フランスパン、食パンと比べればだいぶ低い上に、「低GI値食品」にカテゴライズされているパンはライ麦パン等の全粒粉を使用したパンしかありません。

私を含めてほとんどの人がむっちりもっちりの白いパンが好きでしょうから、どうせ白いパンを食べるんなら、「ベーグル」をオススメします。ということです。

 ジュノエスク ベーグル 近くにお店がない方ははこちらで購入できます。

12/03食べたもの

ベーグル1/2個（ジュノエスクベーグルプレーン・スクランブルエッグ・クリームチーズ）

ベーグル1/2個（ジュノエスクベーグルプレーン・スモークサーモン・クリームチーズ）

シーチキンとアボガドのパスタ（ペンネ約80g・ブロッコリ1/2個・アボガド1/2個・シーチキン1/2缶）

牛乳コップ1杯

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