「甘いもの欲求」がりんごでは満たされなくなっているようで、またメロンを買ってしまいました。
今日買ったメロンはネット系の赤肉ですが、ラベルに「果物」としか書いていないので何メロンか判りませんが、半分で￥650でした。
甘さはハネージュメロンとかわらないんですが、青い果肉より赤い果肉のほうがおいしく感じるのは何故なんでしょうか？
甘いけど結局果物なんですよねぇ…そろそろケーキでも食べたいなぁぁぁ。
11/20食べたもの
キュウリ1本
紅玉りんご1個
メロン1/4個
しらたき500g（数日前に煮たものののこり）
玉子1個
カリフォルニアロール2本（米1合・アボガド1/4個・エビ小5尾・のり2枚・マヨネーズ）
パン大1/3個（バゲット生地にチーズのサイコロがのったもの）
牛乳コップ1杯
また今日もローカーボダイエット的に炭水化物許容量オーバー。連日はヤバイので明日は頑張ろう。
今年の夏ごろだったと思いますが、TVで「杜仲茶」には身体にいい成分が含まれていることは昔から知られていたが、最近の研究では内蔵脂肪を減らす効果が実証され、その研究が発表間近である。というような、（間違ってたらスイマセン）こんな内容の番組が放送されました。
身体全体の脂肪ではなくて、内蔵脂肪にだけ効くなんておもしろいなー程度の感想だったのですが、近所のスーパー数件をまわってみたところ杜仲茶は売り切れ。（購入意志があったわけじゃなく、買い物ついでに見てみただけです）
やっぱりTVの影響力はすごいと思ったのですが、その数日後にある店へ行くと、「杜仲茶・本日入荷」とあり、店員が「前回の入荷は1時間で売り切れました。次の入荷は未定です。」と言うではありませんか。
その言葉につられて、つい買ってしまいました。
効能を得るための飲み方として、10分煮出すとのこと。そのとおりにすると黒い液体ができあがります。
早速飲んでみると…
苦い！
何かの間違いかと思うほど苦いです。
薬としての用法なんだから苦くてもおかしくないか、と自分を納得させて、毎日1リットルほどを１ヵ月くらい飲み続けました。
続く
（購入したのは↑のリンク先の「因島杜仲茶」ではありませんのでご注意ください。）
11/19食べたもの
サツマイモ200g
たい焼き1/2個
スモークサーモンのペンネ（スモークサーモン50g・ペンネ125g・生クリーム・エリンギ1本）
牛乳コップ1杯
ローカーボダイエット的には炭水化物許容量オーバーです。
ちなみにメロンの栄養価は
100g中
エネルギー(kcal) 42
たんぱく質(g) 1.1
脂質(g) 0.1
炭水化物(g) 10.3
ダイエットに重宝するキュウリはというと
100g中
エネルギー(kcal) 14
たんぱく質(g) 1.0
脂質(g) 0.1
炭水化物(g) 3.0
メロンの皮付近の硬くて甘くないとこらへんは完全にキュウリですけど、カロリー・炭水化物ともに3倍もあるんですね。
それにしても、これだけ甘くて低カロリーな果物もそうないと思います。
ダイエット中に、「そろそろ甘いものが食べたい」と思った時は、一度メロンをためしてみてください。
11/18食べたもの
ハネージュメロン大1/4個
サツマイモ200g
えびのアラビアータ（トマト1個・スパゲッティ80g・えび2尾）
カレイのオイル焼き（むきカレイ一切れ・ブロッコリー1/2個・キュウリ1/2本・玉子1/2個）
牛乳コップ1杯
いままでサツマイモの食べた量が適当だったのですが、今日一個重さを計ってみたら、一切れで100g近くありました。
低インシュリンダイエットのGI値ではさつまいもは優等生なんですが、ローカーボダイエット的に炭水化物量でさつまいもをみると、100g中31.2gもあります。3切れ食べたら許容量超えますね。
一度蒸かしておくと長持ちして便利なので常食していましたが、ちょっと考えなくてはいけないかもしれません。
ダイエット中に麺類が食べたいとき、一番いいのは日本そば。
時期的にはうどんですが、うどんはGI値が高いのでおすすめできません。
うどんを食べるくらいなら、ごはんのほうがマシです。極力避けましょう。
GI値の低いもの 日本そば＞玄米＞全粒粉パン・パスタ＞春雨
GI値の高いもの 食パン＞うどん＞白米＞パスタ
※ラーメン（中華そば）もノンフライなら麺自体は日本そば並みのGI値ですが、具やスープに油が多いのでできれば避けたいところ。和風ダシならいいかもしれません。
エネルギー： 322 kcal
炭水化物： 59.7 g
脂質： 4.5 g
そこらへんの店よりは安いですが、送料を考えるとたくさん買わないと割高になりますね。
11/17食べたもの
りんご小1個
ハネージュメロン大1/4個
マルちゃん天ぷらそば（1袋）
サラダそば（そば一玉・キュウリ1本・わかめ）
牛乳コップ1杯
緑色の果肉の大きなメロン。初めて食べましたがおいしかったです。
先日、近所の八百屋で紅玉を見かけました。普通のりんごより小さいのですが、安かったので買ってみました。
紅玉の存在はまんが「美味しんぼ」で初めて知ったのですが、あまり店頭では見かけず、今回が初めての購入でした。
まんがでは「最近のりんごは甘いが、紅玉は昔のりんごで酸っぱい。酸っぱいが、熱を加えるとおいしくなる」というような内容だったと思います。
酸っぱければジャムにしようと思ったものの、一口食べたら甘い！ふじよりは劣るものの普通に甘いです。
2個分だけジャムにしたところ、普通のジャムでした。
最近の紅玉は甘いのか？それとも紅玉は元々そんなに酸っぱくないのか？ところでこのりんごは本当に紅玉なのか…
焼きりんごにしたら、他のりんごと差がでるのでしょうか。
生で十分おいしいので、そのまま食べることにします。
11/16食べたもの
りんご小1個
さつまいも大1/8本
玉子1個
しらたき500g
キュウリ1本
牛乳コップ1杯
しらたきは先日の煮物のストックです。暖めて、生卵をかけてたべるとウマーですよ。