ダイエットにりんごは欠かせません。果物では最強ではないですかね。
「紅玉」を全部食べてしまったので近所の八百屋に買いに行ったら、最初に買ったときより100円ちょい値上げしており、他のりんご（サイズは違いますが多分同じ重さ）と同じ値段になっていました。
今回は「ふじ」を購入。早速食べるもなにか物足りない。
ずっと「紅玉」を食べていたので、「ふじ」がまるで砂糖でも食べているように甘く感じます。
甘みの強さは断然「ふじ」なのですが、「紅玉」に比べると単純な甘さに思えるのです。
今まで散々「紅玉は話ほど酸っぱくない」と書いていましたが、他のりんごをたべてやっと判りました。確かに酸っぱいです。
個人的な好みとしては、甘みだけでなく酸味を感じるほうが「りんご」を食べている気がします。
甘くないほうがおいしく感じるっていうのは、単に歳をとったからなんでしょうかね…
そういえば、「うまい」という言葉は「甘い」から変化したって知ってましたか？
甘みは人間が一番好きな味で、人間はいつの時代も甘みを求めていた。と美味しんぼで山岡さんが言っていたようないないような…
砂糖が高価な貴重品だった時代が終わったのは、長い人類の歴史からみれば最近のこと。今では甘いものは巷にあふれ、贅沢品ではなくなりました。
「甘すぎて物足りない」なんて昔の人が聞いたらなんて思うんだろうなぁ。
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11/28食べたもの
ふじりんご小1個
白身魚とトマトソースのパスタ（ペンネ約80g・シロギス小4尾・トマトジュース100ml・チーズ）
鶏ささみサラダ（ささみ6本・キュウリ5本・わかめ一掴み・ゴマ油少量）を半分
牛乳コップ1杯
急に食欲が爆発してしまい、ささみサラダで対応。
みなさん好きな食べ物はなんですか？
好きであたりまえな「白米」や「パン」は抜きで。
多分、カレーライス・ラーメン・焼肉・寿司・ケーキ・アイスクリームあたりでしょうか。
ところで、上で抜いた「白いごはん」や「パン」は毎日食べても飽きませんが、料理だとどうでしょう？毎日食べられますか？
私は食べられます。
きっと、ここを訪れる「痩せようと思ってる」みなさんも食べられるでしょうねー。
それでは、これら好きなものを、一度にもう食べられないというまでお腹いっぱい食べたらどうですか？明日また食べようと思うでしょうか？
「いや、ぜんぜんOK」という人もいるでしょうが、度合いはあれども「飽きる」のは確かだと思います。
私の場合は一回満足すれば、一ヶ月は我慢できます。
カレーは鍋いっぱいつくって、一度に3杯食べると満腹です。残りは次の食事へまわし、なくなるまで食べ続けると最後は飽きてます。
焼肉・寿司・ケーキはバイキングへ行って食べまくります。一つ一つで満腹になるより安く済みます。
みなさんも大好きな「米粒」ですが、私は炒飯を食べに行きます。近所に超大盛チャーハンを出す店があり、いつもお世話になっています。食べ終わるころには眠くなるような量です。
こんなこと書いてたら食べたくなってきました…そろそろ開始4週間目ですからね…
ついつい好きなものに手がでてしまってダイエットが進まないという方は、一度「飽きる」まで食べてみてください。（もちろん健康に不安のある方はやめてください！）
※注意
「ある栄養素を過剰摂取した場合、必要のない分は排出される。」ということをどこかで聞いたことがあります。
これに全ての栄養素があてはまれば、ドカ食いは「あまり害のない行為」と言えますが、仮にそうだとしても、それ以外の要素から（インシュリン増加など）ドカ食いが身体にいい行為とはいえないでしょう。
好きなものを好きなだけ食べて痩せるBOOCSブックスダイエットを詳しく知りたい方はこちら
11/26食べたもの
ふかしさつまいも約200g
北海道日高モッツァレラチーズピザ半分（カロリー460kcal・炭水化物65g）あと2食分あり
ダイエット鍋キムチ味（キムチ鍋の元・白菜1/4個・豆腐2丁・鶏もも肉2枚・しめじ1袋・しらたき1kg）を1杯分
牛乳コップ1杯
少しつけたします。
ブックスダイエット＝一日一食だけ、好きなものを食べたいだけ食べる。そのかわりに他2食はほぼ食べない。
分けて食べる法（ジャネット・ジャクソン式ダイエット）＝一日の消費カロリー以下の食べ物を5回に分けて食べる。
ブックスダイエットの前提が「消費カロリー以上食べないと満足できない人」のための方法ですから、そこから脱出した時点で「分けて食べる法」へ方向転換することがよいのでは？と思うのです。
しかし、ブックスダイエットをしている理由として、「一日一回だと食事の準備が楽」という要素がかなりあり、その点では「分けて食べる法」へ完全に移行するのは無理なんじゃないかな、ということです。
日によってブックスで一日一回腹いっぱい食べ、我慢できる日は少なめに回数分けて食べる。
さらにローカーボダイエット的な視点から、炭水化物もセーブする。
さらにさらに杜仲茶を毎日飲む。
これじゃあ、成功するにしても失敗するにしても、何が原因かわからないですね。
杜仲茶は本日入手しましたので、日曜日から飲んでみます。
※注 これは素人考えのダイエット法ですので、決してマネしないようお願いします。
成功例の多いBOOCSブックスダイエットを詳しく知りたい方はこちら
11/25食べたもの
紅玉りんご1個
北海道日高モッツァレラチーズピザ半分（カロリー460kcal・炭水化物65g）
ダイエット鍋キムチ味（キムチ鍋の元・白菜1/4個・豆腐2丁・鶏もも肉2枚・しめじ1袋・しらたき1kg）を1杯分
サラダそば（生そば1玉－ゆでる前130g・わかめひとつかみ・つまみ菜少々・昆布つゆ）
おはぎ1個
牛乳コップ1杯
今日は食べすぎだ。