「よくなった」というのは、鼻水・痰やひどい咳・くしゃみは完全におさまったのですが、まだほんの時たま、むせるような感じの咳がでます。

もともと歯科治療ではすぐにむせてしまうなど、のど（気管支？）があまり丈夫ではないので、酷い風邪の後遺症なのかもしれません。

日常生活には何の支障も無いところまで回復したのですが…

先月下旬、右足の小指の違和感あり。

数日後、右足の親指付け根が腫れあがる。

今月に入り右足親指の腫れがおさまったと思ったら、

二日前、なんと左足親指付け根が腫れあがってきたのです！

小指以外のこの状態は、10年以上前に発症し、何年かおきに出ていた症状ですので驚きはしませんが、同時期に両足にきたのは初めてです。

今までこの症状で医者にかかったことがないので「痛風」かどうかはわからないのですが、

ものすごく痛いので「痛風」でしょうね。きっと。

続く

途中、回復したかな？という時点で、完治するまでやめておけばいいものの、ウォーキングで汗かいたりしたのがまずかったのでしょうか。

昔は身体動かして新陳代謝を活発にする＝「免疫反応アップ」で早くなおった気がするのですが、もうそういう歳ではないんでしょうかね…

若い人はわからないと思いますが、30歳すぎてもまだ若い。今までと同じことしていてもなにも変わりません。しかし、35歳すぎると明らかに体力が落ちます。

風邪の場合、薬は対処療法ですので症状を抑えるだけ。

今まで体力に自信があったので、薬を飲まずになおしていたのですが、今後はちゃんと飲まなきゃダメなようです。

この間食事は相変わらずのマルちゃん天ぷらそばと、市販のパン・おにぎり類と炭水化物中心というか、炭水化物のみ食べています。

風邪が治ったら先日の計測より増えているような気がします…

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40分くらい歩いたかな。

手足がやたらに冷えるなぁというくらいで、気分的には気持ちよかったのですが、その後が大変でした。

布団に入ってもなかなかあったまらない上に、頭が痛くなってきたので体温を測ると38.3℃！

平熱が35℃台なのでこのくらいでも相当つらい。

一晩寝て、今朝計るとまだ37℃を超えていました。

というわけで、ダイエット再会は完治してからにします。

体重：84.5

体脂肪率：24.2

骨格筋率：32.5

内蔵脂肪レベル：12

体年齢：47

その間は、観光で歩く以外は運動なし、食事の制限も全く無い生活をしていました。

恐る恐る体重計に乗ったところ、やはりリバウンドしていました。

散々飲み食いしたわりには、それほどのリバウンドではないかな、という感想です。

早速再スタートしたいところなのですが、強烈な風邪をひいてしまい身体の節々が痛く、せき・くしゃみ・鼻水が止まらない状態ですので運動は無理そうです。

とりあえず食事面だけでもダイエット開始

01/10食べたもの

亀田の柿の種　小パック3袋

マルちゃん天ぷらそば2袋

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福袋ってすぐ売り切れるものだと思っていたのですが、あちこちの売り場でまだ売っていました。

売り切れるものと残るものがあるということは、残ってるものは得じゃない？

福袋といっても中身を見本で出しているところも多く、「夢を買う」という点では興味はそがれますね。

無印良品の衣料XL福袋が欲しかったのですが、SとMしか残っていませんでした。

このまま痩せてもMは着れないだろうなぁ…。

結局、銀座をただブラブラしただけで何にも買わずに帰りました。

01/02食べたもの

ふじりんご1/2個

マルちゃん天ぷらそば

カレーライス（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）2杯

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やっぱり米はうまいです！

ローカーボダイエット的に今まで我慢してきましたが、お正月ということで。

それでもブックスダイエットとして成り立つように、3「食」ではなく3「杯」。

カレーを3杯食べてもなんともないですが、カレーライス3杯は苦しいほど満腹になりました。

01/01食べたもの

ふじりんご1/2個

カレーライス（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）3杯

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3日間、好きなものを好きなだけ食べて、全く運動しなくても大して太りませんよ。

ただし休むのは3日間のみ、4日からは絶対に運動を再開すること。

太る人は意志薄弱なのは確かなので、3日もだらけると4日、5日もだらけることがほとんどではないでしょうか？

とりあえず3日間、食べるものは気にしないで食べ、毎日初詣でも福袋を買いに行くでもなんでもいいので外出すること。で、1時間くらい外を歩く。そうすればウォーキングを再開するのも苦にはならないでしょう。

日本の正月はこれまた「炭水化物祭り」ですので、ローカーボダイエットには大敵ですが、3日間くらいいいじゃないですか。

今まで我慢していた分、鬱憤を晴らしてやりましょう。

12/31食べたもの

ふじりんご1/2個

バナナ小2本

マルゲリータピザ1枚（市販品）

カレー（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）

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昨日も書いたように、あまり急激に痩せることは他に影響がでるので、ペースを落としたほうが身体にはいいかなぁと…

お腹の皮膚が余り気味なのは確かなので、「体重減」から「体質改善」へ目的をシフトしようと思います。

「体重減」に関しては、今年の食事と同じものを食べて、毎日歩けば自然と減って行くのでこの点変更はありません。

「体質改善」についてはこれから勉強していきます。いろいろやってみて、ここで公開していきますので、よろしければ来年も引き続き遊びに来てください。

それでは、今年ダイエットに成功した人も失敗した人も、来年こそは希望の身体を手に入れましょう。リバウンドしないように頑張りましょう！

本年度はありがとうございました。新年度もよろしくおねがいします。

12/30食べたもの

ふじりんご1/2個

バナナ小2本

カレー（豚肉・玉ねぎ・キャベツ）

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参加者みんなウソのように痩せ、半分くらいのサイズになった人もいるくらいダイエットに成功しているのに驚いたのもつかの間、普通に「余った皮膚を切り取った」なんて言うんでさらに驚いてしまいました。

まるでダイエットではそれがよくあることのように。

確かにあれほどの太り方だと皮膚切除は普通なのかもしれませんけどね。

あんまり急に痩せない方がいいのかなぁ…と、自分のお腹をみて思ったりします。

12/29食べたもの

ふじりんご1/2個

バナナ小1本

キャベツ焼き（キャベツ小半分・豚肉少・長芋1/4本・小麦粉約200g）

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